Work-Life-Balance

Gesundheit

Als Arzt oder Pflegekraft geben Sie viel, achten aber nicht genug auf sich selbst? Mit unseren Tipps bleiben Sie trotz hoher Belastung gesund und glücklich.

Berufskrankheiten bei Ärztinnen: Von Infektionen bis Burn-out


Die Gesundheit von ÄrztInnen ist stark belastet – nicht erst seit der Pandemie. Wir zeigen, an welchen Berufskrankheiten MedizinerInnen besonders oft leiden.

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Berufskrankheiten bei Ärzten: Dazu zählen zum Beispiel Infektionen und körperliche Belastungen.

3 Fragen an ....

Marcel von Rauchhaupt zum Impostor-Syndrom


Warum leiden so viele ÄrztInnen am Impostor- oder Hochstapler-Syndrom? Wir haben Dr. Marcel von Rauchhaupt gefragt und spannende Antworten erhalten.

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Psychotherapeut Marcel von Rauchhaupt spricht über das Hochstapler-Syndrom

Selbstzweifel

Impostor-Syndrom: „Ich kann das doch gar nicht“


Das Gefühl, beruflich nicht gut genug zu sein und die Angst aufzufliegen, hat einen Namen: Hochstapler- oder Impostor-Syndrom. Ein Phänomen, das viele ÄrztInnen…

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Hochstapler-Syndrom: Auch viele Ärztinnen und Ärzte leiden unter diesem Phänomen

Burn-out-Prävention

PsychotherapeutInnen müssen auch auf die eigene Psyche achten


Schlafstörungen, Zynismus, innere Leere? Wir erklären, wie man emotionale Überbelastung im Beruf erkennt, Selbstfürsorge praktiziert und Resilienz aufbaut.

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Burnout-Prävention: Wie sich Psychotherapeuten selbst schützen können

Glücklich im Job

5 Tipps für eine bessere Work-Life-Balance als Arzt oder Pflegekraft


ÄrztInnen und Pflegekräfte setzen sich für die Gesundheit anderer ein und riskieren dabei oft die eigene. Tipps für eine ausgewogene Work-Life-Balance.

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Junge Ärztin balanciert in der freien Natur

Mentale Gesundheit

Ein persönlicher Blick auf den inneren Kritiker


Wer Verantwortung für PatientInnen trägt, kennt sie: die innere Stimme, die alles in Frage stellt. Dagegen helfen Selbstfürsorge, Psychohygiene und Abgrenzung, …

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Urlaub vorbei

Nach dem Urlaub wieder arbeiten: 7 Tipps, wie es gelingt


Aus der Hängematte zurück in den stressigen Krankenhausalltag: Nach dem Urlaub wieder zu arbeiten, fällt vielen schwer. Hier sind Tipps für mehr Motivation.

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Krankenschwester sitzt auf einer Bank und genießt mit geschlossenen Augen ihre Pause

Tipps: Besser schlafen

Schlafstörungen bei Schichtarbeit: Das kann man tun | Teil 2


Schlafprobleme nach der Schichtarbeit? Das kann zu gesundheitlichen Problemen führen und zu sozialen. Zum Tag des gesunden Schlafs (21.6.) geben wir Tipps.

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Eine müde Pflegefachkraft lehnt sich gegen eine Wand und schließt die Augen.

Besser schlafen

Tipps: Wenn der Schichtdienst den Schlaf raubt


Schlafprobleme nach dem Dienst? Zum Tag des Gesunden Schlafs (21.6.) verraten wir, was Pflegekräften und ÄrztInnen hilft: von A wie Apps bis A wie Apfelessig.

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Eine Pflegefachkraft liegt auf dem Rücke auf einer Liege und schläft

Tipps für Pflegekräfte & ÄrztInnen

Gesunde Ernährung bei Schichtarbeit


Zum Tag der gesunden Ernährung haben wir Tipps gesammelt für alle, die mal früh, mal spät und mal nachts im Krankenhaus arbeiten.

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Junge, medizinische Fachkraft sitzt am Frühstückstisch und hält einen Kaffee in der Hand.

Grübeleien stoppen

Abschalten: 7 Tipps für einen erholsamen Feierabend


Der Körper liegt seit einer Stunde auf der Couch, doch der Kopf eilt noch immer über die Klinikkorridore? Das schadet der Erholung und sollte geändert werden. W…

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Eine junge Frau sitzt mit einer Tasse Tee auf der Couch und schaut nachdenklich nach oben.

Kostenlose Helpline

Kollegiale Hilfe für medizinische Fachkräfte


Wenn im Krankenhaus schwerwiegende Dinge geschehen, brauchen ÄrztInnen und Pflegekräfte oft Rat – am besten von jemandem, der sich auskennt.

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Ein Arzt mit Mundschutz und Haube blickt nachdenklich auf sein Smartphone.

Anzeichen, Ursachen und Prävention

Burnout in der Pflege


Das Risiko für einen Burnout als Pflegekraft ist doppelt so hoch wie in der restlichen Bevölkerung. Tendenz steigend.

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Eine Pflegerin sitzt auf dem Boden und stützt den Kopf mit ihren Händen

Depressionen, Sucht und Co.

Psychische Krankheiten: So spricht man Kollegen darauf an


KollegInnen auf mögliche psychische Probleme anzusprechen, fällt vielen schwer. Dennoch ist es wichtig. Hier steht, was dabei zu beachten ist.

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Eine medizinische Fachkraft mit Haube und Mund-Nasen-Schutz blickt zu Boden.

Mitleidsmüdigkeit

Compassion fatigue: Wenn zu viel Mitgefühl krank macht


Medizinische Fachkräfte brauchen die Fähigkeit, Mitgefühl zu empfinden. Zu viel Empathie kann aber zum Problem werden und zu Mitleidsmüdigkeit führen.

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Besorgt blickende junge Ärztin sitz auf einem Stuhl in einem Krankenhausflur.

Die 5 besten Meditations-Apps

Die innere Ruhe steckt mit diesen Apps in der eigenen Tasche


Meditation senkt nachweislich Stress. Davon profitieren auch Ärzte und Pflegekräfte. Doch wie fängt man an? Meditations-Apps helfen. Das sind unsere Top 5.  

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Junge Frau steht mit geschlossenen Augen mitten in der Natur und meditiert.

Tipps für den Krankenhausalltag

Achtsamkeit im Job: So klappt es


Schichtdienst, Überstunden, emotionale Belastung – die Arbeit im Krankenhaus kann sehr fordernd sein. Umso wichtiger ist es, Achtsamkeit in den Berufsalltag zu …

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Medizinische Fachkraft lacht in die Kamera.

Interview Intensivpflegerin

„Ohne Zeitarbeit wäre ich nicht mehr in der Pflege“


Die Belastung von Pflegefachkräften ist auf den Intensivstationen enorm hoch. Arnhild Tontsch berichtet, wie es nach Burnout & Kündigung für sie dennoch weiterg…

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Intensivpflegerin Arnhild Tontsch lächelt in die Kamera.

Sind Sie bereits betroffen?

Burnout als Arzt


In diesem Beitrag wird das Thema Burnout als Arzt behandelt. Hierdurch soll ein Bewusstsein dafür geschaffen werden, ob Sie bereits betroffen oder gefährdet sin…

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Burnout als Arzt: Bin ich gefährdet?

Meditation für Mediziner

Entspannen im stressigen Krankenhausalltag


Meditieren reduziert nachweislich Stress und lindert Schmerzen. Das gilt selbst für kurze Einheiten – und die können auch am Arbeitsplatz gemacht werden.

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Eine junge Ärztin sitzt im Schneidersitz mit den Händen in einer meditativen Haltung unter freiem Himmel.

Ratgeber Schichtdienst

Schlafprobleme nach der Nachtschicht? Diese 13 Tipps können helfen


Wer im Schichtdienst in einer medizinischen Einrichtung arbeitet, leistet Großes. Dabei sollte jedoch die eigene Gesundheit nicht vergessen werden.

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Ein Chirurg liegt im grünen Kittel und mit pinkfarbenen Schlappen in einem Krankenhausbett und schläft.
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